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종합병원 응급 센터(응급실) 이용 법 갑자기 사고를 당하거나 아플 때, 우리는 종합 병원의 응급 센터 (응급실)를 방문합니다. 그런데 너무 긴 대기 시간 때문에 곤란했던 경험 있으실 거예요. 응급실인데 대기 시간이 왜 오래 걸리는 걸까요? 우선 응급실은 중환자 중심으로 돌아갑니다. 환자가 응급실을 방문하면 가장 먼저 환자의 위급도를 판단합니다. KTAS라고 해서 응급환자 등급 분류 메뉴얼이 있어요. 여기에 따라 생명이 위급한 중환자를 우선으로 치료해야 하기 때문에 상대적으로 위험성이 떨어지는 환자들은 순서가 뒤로 밀릴 수밖에 없습니다. 또 응급실은 방문하면 기본적으로 하는 검사가 있습니다. 혈액 검사, 소변 검사, 엑스레이, CT 촬영까지 해야 하는 경우가 다반사지요. 문제는 이런 검사의 결과가 나오려면 상당한 시간이 걸린다는 점입니다. 아.. 2024. 4. 17.

다이어트 중 매일 먹어야하는 음식들 다이어트를 하면서 먹지 말아야할 음식이 있는가 하면 반드시 매일 먹어야하는 음식도 있습니다. 오늘은 반드시 먹어야하는 음식에 대해 알아봅시다. 먹지말아야할 음식에 관한 정보는 여기서 확인하세요. 2013/12/19 - [다이어트 정보] - 다이어트 중 절대 먹지 말아야할 음식들 자, 그러면 매일 꼭 먹어야하는 음식은 무엇일까요? 1) 잡곡밥 - 흰 쌀밥은 오직 탄수화물이라서 다이어트에 좋지 않습니다. 하지만 콩과 각종 잡곡이 들어간 잡곡밥은 다이어트에 아주 큰 도움이 되지요. 2) 견과류 - 호두, 땅콩, 검은콩, 콩, 해바라기씨, 호박씨, 아몬드 같은 견과류는 무엇보다 변비 예방을 해줍니다. 너무 많이 먹으면 변이 가늘어지면서 설사도 할 수 있기 때문에 하루에 한 줌 또는 한숟갈 정도씩만 먹어줍니다. .. 2013. 12. 23.

다이어트 중 절대 먹지 말아야할 음식들 다이어트 중에 절대 피해야할 음식들은 뭐가 있을까요? 1) 술 - 술은 물처럼 보이지만 실제로는 어마어마한 칼로리를 자랑합니다. 실제로 '술배'라는 말이 근거 없는 이야기는 아닌 것이죠. 높은 칼로리 때문에 몸매 관리를 해야하는 사람들에게는 반드시 피해야할 음식 중 하나입니다. 2) 탕과 김치찌개 - 흔히 안주처럼 먹는 각종 '탕' 종류를 말합니다. 감자탕, 해물탕 등은 칼로리가 어마어마하죠. 또한 참치 김치찌개 또한 칼로리가 매우 높습니다. 모양이 해물탕 비슷하죠? ^^ 이런 것들은 자주 안 먹는 것이 좋습니다. 부대찌개도 마찬가지입니다. 3) 라면과 과자 - 인스턴트 음식의 대표주자인 라면과 과자입니다. 다이어트할 때 반드시 조심해야하는 것이 바로 '탄수화물'이죠? 탄수화물은 사용되고 남으면 모두 살.. 2013. 12. 19.

결혼을 꼭 해야 할까요? Q. 30대 직장 여성입니다. 안정된 사회생활을 하고 있어서 그런지 결혼의 필요성을 못 느끼고 있습니다. 그런데 주위에서는 꼭 결혼을 해야한다고 합니다. 저 역시 나이가 들면서 점점 불안해집니다. 결혼을 해야한다면 한 살이라도 어릴 때 하는 것이 좋을 거 같기 때문입니다. 그런데 또 한편에서는 결혼을 하지 않는 것이 더 좋다고도 이야기합니다. 너무 극과 극이라 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 어느 쪽 말을 믿어야할까요? A. '결혼은 해도 후회, 안 해도 후회' 라고 했습니다. 결혼한 부부 중 3분의 1은 이혼을 합니다. 그리고 남은 3분의2 중 절반인 3분의1은 이혼하지 못해 각방을 쓰며 살고 있는 이름만 부부죠. 실제로 우리가 기대하는 그런 지지고 볶는 결혼생활을 하는 부부는 전체 부부 중 3분의 1 .. 2013. 11. 30.

남편이 바람났습니다...(남편은 외도 중) Q. 결혼 10년차 전업주부입니다. 뭔가 느낌이 이상해서 남편 휴대폰을 살펴보니 남편이 외도 중인 거 같더군요. 그래서 차량의 블랙박스와 네비게이션을 살펴보니 바람 핀 것이 확실합니다. 남편에 대한 배신감이 큽니다. 당장 이혼하고 싶은데 아이들이 걱정입니다. A. 자녀들이 한부모 가정에서 자라는 것도 문제지만 더 큰 문제가 있습니다. 전업 주부의 경우 경력의 단절로 직장생활을 다시 하기가 어렵다는 것입니다. 이혼시 재산분할은 결혼 이후, 아내 분의 기여도에 따라 달라집니다. 물론 결혼 할 때 부부 각각 어느 정도 비용을 들었는지도 따지게 됩니다. 위자료의 경우 남편과 상간녀로부터 받을 수 있는데 액수는 크지 않습니다. 보통 수천만원 정도지요. 간통죄의 형사고발을 하기 위해서는 직접적인 증거도 필요합니다... 2013. 11. 25.

뱃살 빼는 최고의 방법, 뱃살 빼는 최고의 운동은? 보통 비만은 고도 비만과 마른 비만으로 나뉩니다. 고도 비만은 누가 봐도 전체적으로 뚱뚱하신 분들을 말하고요, 마른 비만이신 분들은 뱃살 즉, 똥배가 뽈록하게 올챙이처럼 나온 사람들을 말합니다. 그리고 꽤 많은 여성분들이 뱃살 때문에 고민을 하지요. 사실 남자나 여자나 아래 뱃살 즉, 똥배는 운동부족이 원인입니다. 운동 부족으로 몸 안의 칼로리가 모두 소모되지 않으면 뱃살로 가는 것이죠. 뱃살의 원인은 복잡하지 않습니다. 밥이나 밀가루 같은 거(탄수화물) 많이 먹고 운동 안 해주면 배가 나옵니다. 그렇다면 뱃살 빼는 최고의 방법은 무엇일까요? 바로 '달리기' 입니다. 흔히 빨리 걷기라고도 하고요, 조깅이라고도 합니다만... 빨리 걷는 것도 좋은데 제 경험엔 숨이 약간 찰 정도로 뛰어주는 것이 확실히 효과.. 2013. 11. 21.

왜 소금 하루 권장량이 5g일까요? 요즘 TV 광고를 보면 소금 하루 권장량이 5g이라고 합니다. WHO 나트륨 하루 권고치가 2g인데 소금은 왜 5그람일까요? 사실은 소금(염화나트륨) 5g 속에 들어있는 나트륨량이 2g입니다. 소금(염화나트륨) 5g = 나트륨 2g 그러니깐 소금 5g은 나트륨 2g이라는 소리죠. 그런데 이상한 점이 또 있습니다. 우리는 소금말고도 또 먹는 나트륨이 있습니다. 바로 MSG (글루탐산나트륨)입니다. 당연히 MSG도 또다른 나트륨 식품인 거죠. 우리는 하루에 MSG를 얼마나 먹을까요? 맛소금이나 어묵, 소세지 등에도 글루탐산 나트륨이 들어가지만 사실 양이 많지 않아 이런 식품 속 MSG는 무시해도 될 정도고요. (어묵이나 소시지를 하루 1kg씩 먹는 분은 없으실테니) 가장 문제가 되는 건 짜장면 같은 외부 음.. 2013. 11. 17.

위염, 역류성 식도염에는 '마'가 좋아요 아프면 병원에 가는 것이 최우선입니다만, 병원 약을 꾸준히 먹으며 치료를 해도 병이 잘 안 낫는 경우가 있습니다. 예를 들면, 만성 위염, 역류성 식도염이 그것인데요. 이런 병에는 '마' 가 아주 좋다네요. ^^ 가루타입 보다는 생마의 즙을 내어 먹는 것이 더 좋다고 합니다. (가루라도 품질이 우수한 제품은 효과가 좋아요) 또 요즘 스마트 기기의 발달로 젊은 사람들도 노안이 온다고 하는데요. 눈 건강에는 당근, 결명자, 시금치, 블루베리, 노란호박, 토마토, 달걀, 치즈 타우린이 풍부한 낙지, 게, 새우, 오징어 등과 등푸른생선 등이 눈 건강에 좋다고 하네요. ^^ 그리고 보니 우리가 흔히 먹는 음식들이 눈 건강에 좋은 것들이었군요. ^^ 몸이 1000냥이면 눈은 900냥이라고 하죠? 소중한 눈, 건강하.. 2013. 11. 15.

원푸드 다이어트란 없다 '다이어트(Diet)' 란 무슨 뜻일까요? 사전적 의미로는 식단, 식생활의 의미를 가지고 있습니다. 즉, 식단 조절로 식생활을 조절하여 체중 조절과 건강관리를 한다는 뜻이죠. 그런데 많은 여성분들이 원푸드 다이어트에 잘 현혹됩니다. 뭔가 다이어트에 좋은 음식이라는 소문이라도 나면, 또 누가 뭐 하나만 먹고 몸무게를 얼마나 뺐다는 이야기를 듣게 되면 그걸 그대로 따라하는 것이죠. 하지만 이것은 매우 위험한 발상입니다. 특정 한 가지 음식만 섭취하게 되면 영양 불균형을 초래하고, 우리 몸에 필수적으로 필요한 영양소를 공급받지 못해 심각한 부작용에 빠질 수 있습니다. 전혀 생각하지 못한 난치병, 불치병에 걸리는 경우도 많으며, 일어나는 중에 현기증을 일으켜서 쓰러져 머리를 다치면 생명을 잃거나 장애가 생길 수.. 2013. 11. 13.

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